很多上班族因為工作忙碌，三餐飲食相當不正常，因此多數人長期受到腸胃問題困擾，其實若想要顧好腸胃，可以先從飲食習慣著手，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師，日前就在YouTube頻道分享4大秘訣，提供常受胃脹、胃痛困擾的民眾「養好胃」的方法。
趙函穎營養師表示，其實「養胃」需要長時間養成，無法1、2天就搞定，她也傳授4大秘訣，提醒民眾「養胃」過程中的重要細節。
1、細嚼慢嚥，少量多餐
趙函穎指出，在咀嚼食物的過程中會分泌胃酸，除了可以幫助消化食物，也可以減少胃痛的機率。另外，少量多餐的部分，則建議不要1次吃太飽，大概約7分飽即可。
2、改變進食順序
「第1口千萬不要先吃菜！」趙函穎建議先吃較軟爛的肉類、魚類等，有助於胃酸的分泌，要避免吃太粗纖維的食物，例如綠花椰菜等蔬菜，若選擇先食用恐會引起胃痛。
3、避免吃刺激食物
若處於空腹狀態，應該避免食用咖啡、咖哩、辣椒、茶等，建議飯後食用會比較好。
4、適時抒發壓力
趙函穎表示，現代人生活壓力大，常常因工作緊張導致胃痛，因此建議大家適時放慢生活步調，選擇到戶外做休閒活動、深呼吸，或是放鬆地泡個澡，都能幫助你「養胃」過程更順利。
暑期盛夏為旅遊旺季，也是蟲媒、腸胃道傳染病肆虐季節。依據監測資料顯示，近3年新北市7月至10月境外移入法定傳染病以登革熱、阿米巴性痢疾、桿菌性痢疾、急性病毒性A型肝炎居多。為防範旅遊疫情發生，新北市衛生局邀急診專科醫師暨旅行作家貝琪梨分享旅遊防疫經驗，並請台北慈濟醫院家醫科陳正裕醫師開立「暑期旅遊處方箋」，保障民眾旅途健康。
國際疫情多變，為確保民眾安心出遊、平安回家，陳正裕醫師提供五大「暑期旅遊處方箋」給大家依循：「掌握當地疫情」、「旅遊門診諮詢」、「採取防護措施」、「入境主動通報」、「關心自我健康」，以降低暑期出國受感染的風險。
● 暑期旅遊處方箋
一.「掌握當地疫情」：出國前先上疾管署及外交部網站查詢當地旅遊疫情資訊及了解相關防治建議。
二.「旅遊門診諮詢」：必要時出發前1個月至「旅遊醫學門診」諮詢使用預防性藥物及接種疫苗。
三.「採取防護措施」：旅途中勤洗手、留意飲食、注重咳嗽禮節、妥善防蚊及避免接觸動物，預防腸胃道、呼吸道、蟲媒及人畜共通等傳染病。
四.「入境主動通報」：返國時若出現發燒、咳嗽、腹瀉、出疹等症狀，應主動通報機場、港口檢疫人員。
五.「關心自我健康」：返國後21天內密切注意自身健康狀況，如有不適症狀，應立即配戴口罩就醫，並主動告知醫師旅遊史與接觸史。
畢業季即將到來，許多學生開始要面臨就業問題，日前就有網友上Mo PTT科技板做了1個「上班族夢幻工作排名！你認為做哪個職業最好？」的投票調查，結果出爐後「最夢幻工作」讓網友感到相當意外。
在Mo PTT科技板的調查中最夢幻的工作冠軍竟是勇奪8122票的民宿、咖啡店老闆，第2名為5987票的部落客、網紅，其次為3875票的公務員，第4名則是只拿到2423票的工程師，5到7名分別為公司PM、行政人員和銷售、業務人員以及作業員。
開票結果一出引發網友熱議，有網友認為台灣民宿、咖啡店早已飽和，店家1間跟著1間倒閉，怎麼會是第1名？但有網友認為這是指「夢幻工作」排名，開一間喜歡的民宿或咖啡館、自己當老闆，還是讓很多人憧憬；而台灣網紅經濟崛起，不少網紅靠著網路人氣提高了知名度又讓荷包滿滿，知名度高的網紅可能寫一篇業配文就能輕鬆入帳8萬元。
而有鐵飯碗之稱的公務員，因收入、工作環境穩定，一直都是上班族心中最理想的職業，這次在調查中竟然外落馬掉到第3名也讓人跌破眼鏡，對此有網友分析現在當公務員早就不比以前，「錢少事多，隨時還會被民眾爆料PO網」、「年金改革要上路了，誰還想當公務員？」
對此也有人分析表示，當工程師雖然賺得多但工時過長、沒日沒夜加班，有錢也沒命花，才讓高薪的工程師在夢幻工作中只排到第4名。
暑假過後9月眼科門診爆滿，近視、老花在短短兩個月爬上身，每過一個暑假小學生近視度數增加100度，小學畢業上國中都快600度！還有大學生有早發性老花，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，眼睛在6歲成熟、20歲退化，是最早成熟的器官，也是最快退化的器官，當眼睛出現問題時，要把握黃金期治療，千萬不要人未老眼先衰。
國民健康署研究，以小一到小六幾百個學生，6月量測視力，8月再量測一次，發覺兩個月度數平均增加100多度。如果小一過五個暑假就增加500度，上國中平均近視至少500度起跳，而國健署近期調查國三生有九成已近視，更驚人的是有高度近視小六生有10%，國三生有28%。
新竹國泰眼科主任陳瑩山指出，眼睛近視度數一年增加100度算普遍，但許多年輕人在寒暑假期間一兩個月就增加100至200度，對視力構成一大威脅。600度以上為高度近視，800度以上則稱為「病理性近視」。近視度數深代表眼球老得快，是一種眼球老化疾病，只要老人家常見老化狀況，高度近視的人都會提早得到，包括青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離、黃斑部病變等。
眼睛隨時使用，6歲前是視力發育時間，在這段時間保護眼睛很重要，6至18歲是近視的高度發展期，須預防近視產生。中醫師鄒瑋倫說，青春期前後必須控制住視力，攝取足夠營養，因為營養素很難到達眼睛血管，甚至小孩睡眠應該在7至9小時，5至7小時是不夠的，且晚上九點應該就寢，這時間走腎經、膀胱經，都會影響小孩未來視力。
除了把握眼睛矯正黃金期，節目中還將教大家其他保護眼睛方法，例如「角膜塑型片」，醫師將詳細解說角膜塑型片的作用、原理，以及如何配戴才會有效果等，以及平常生活中的眼睛保護之道。
吃營養午餐吃到漂白水！桃園市八德區大勇國小 5 名學生今日下午 1 點在營養午餐中誤食漂白水，緊急送醫治療，所幸觀察後並無大礙。經調查，這起意外起因於班上 1 名同學以為所有同學都已經用過午餐，將漂白水倒入菜餚中，導致 5 人誤食。
桃園市政府消防局下午 1 點 18 分獲報，指大勇國小有 4 男 1 女共 5 名分別是 11 、 12 歲的學生，因身體不適急需送醫。學生們指出，他們都在用過營養午餐後，感到腹痛不適，原以為是飯菜有問題，沒想到竟是學生惡作劇，「我以為同學都吃過了，想說好玩，就把漂白水倒進菜餚！」幸好 5 人意識清楚，送醫後無大礙。
校方調查後發現，這 5 名學生去找老師，比較晚回到班上，就誤食摻了漂白水的午餐。校方也輔導這名闖禍的學生，勿因為一時好玩釀成大禍。
日前台北農產運銷股份有限公司總經理吳音寧遭北檢調查，北農七大工會當時現身力挺，一致認為吳音寧「一張白紙硬被染黑」，對此大抱不平。台北市議員參選人游淑慧今（ 24 ）天在臉書揭發七大公會力挺吳音寧「不能說的秘密」，她表示，說穿了就是「買家」、「生意人」都是承銷商、大盤商！其中沒有生產者（農民）代表，更沒有消費端代表。
游淑慧在臉書以「七大公會力挺吳音寧 不能說的秘密」為題發文，她表示，日前七大公會浩浩蕩蕩，齊心合力開記者會挺吳音寧，這樣一字排開的陣容，外行人動搖，但內行人卻在開罵！因為仔細看看這個陣容的背景吧，說穿了就是「買家」、「生意人」都是承銷商、大盤商！其中沒有生產者（農民）代表，更沒有消費端代表。這樣一個由生意人、大盤商力挺的北農總經理，說關心農民、關心土地，感覺實在很違和！
她說，大家都知道農產品「批發價」和「零售價」會有一定的價差（ 200％～300％ ），就是因?有承銷商（中盤商、大盤商）的角色，而這個「價差」，就是大盤商、中盤商和零售業者的利潤來源。接著便表示自己最近和承銷商、農會請教，才了解原來承銷商的利潤來自於「物價的波動」，不管是「買低賣高」，或者「昨低今高」都是獲利的來源，他們還坦承說若「物價平穩」，確實就比較無利可圖。因此，承銷商的利益和農民以及消費者的利益，當然會有利益衝突。
文末，她更表示，自己查證後發現，那天出面力挺吳音寧的三位常董，全都是台北果菜市場內名列前茅的「買家」（大盤商）！有這三大買家坐陣北農常董會，再加上農委會及北農總經理的配合，要商人違反「趨利的天性」，然後去平抑物價、保護農民的權益，這無異是「請鬼拿藥單」！
游淑慧認為，七大公會的力挺，只是再次看到了物價波動、農民泣血的原因和未來，她不禁直問「執政後的民進黨，說好的要和人民站在一起呢？」
太可怕！一名網友表示近日前往客戶公司安裝冷氣，並協助其員工更換電燈泡，一開始原PO沒想太多，不過燈罩一拆下來後，一股濃濃的惡臭味撲鼻而來，燈罩裡竟是滿滿的蟑螂屍體，讓不少網友看完後，直呼頭皮發麻。
這名柯姓網友在臉書「爆廢公社」分享一張滿是蟑螂屍體的照片，驚呼「幫客戶換個電燈，差點沒暈倒」；據報導，這名柯姓網友是一名冷氣師傅，他近日到客戶公司裝設冷氣，公司同仁抱怨辦公室電燈壞掉，因此請他幫忙更換，當下柯姓網友也沒想太多，結果一拆下燈罩後，竟看見這壯觀的「蟑螂屍體塚」，嚇壞不少人。
柯姓網友事後表示，幸好自己在拆燈罩的過程中都相當小心，不敢想像若是整盤翻掉會是怎樣的慘況，他也提到不清楚這盤蟑螂塚後來如何處理，並表示自己只是去裝冷氣，「當然是丟在旁邊讓他們自己用，哪來這麼多服務」。
不少網友看完後，紛紛驚呼「油蔥酥」、「整個雞皮疙瘩」、「好噁」、「祖宗十八代全都在這了」、「這燈是多久沒換」、「蟑螂屋的概念」、「這批櫻花蝦不太新鮮」、「根本滅村」。
別讓細菌在私密處開派對，夏天使用衛生棉、護墊要換得更勤。醫師表示，經血和分泌物會助長細菌繁殖，若超過2個小時才更換，細菌量已經多到驚人，很容易因此感染陰道炎、陰唇炎；尤其是用來隔離分泌物的護墊，若因為太過忙碌忘了更換，私密處細菌比沒使用護墊時多，建議寧願不要用還比較健康。
台安醫院婦產科醫師何信頤表示，衛生棉最好規律1至2小時就更換，別等到上廁所的時候才換，因為經血跟分泌物對細菌來說「很補」，如果等到忙到一段落才想到要更換，通常就來不及了，細菌早已快速增生繁殖，容易引發陰道炎、陰唇炎，尤其是經常有陰道炎困擾的患者更要注意。
此外，有的女性習慣用護墊防止分泌物滲透弄髒內褲，對此，何信頤提醒，台灣夏天氣候悶熱，不是每個人都可以使用護墊，有人用了容易感染陰道炎或陰唇炎。正確使用護墊的方式是，最好2個小時內就要更換，否則細菌比不用的時候還要更多，超過2個小時才更換，細菌量就已經累積到很可怕的量了，常常用護墊的人搞不好陰道炎的情況會更嚴重。
他再次叮嚀，要用護墊可以，但切記一定要勤勞更換，如果無法做到，寧願不要用。要防止細菌生長，最簡單的方式就是保持乾爽，身上多帶幾件乾淨的內褲更換也是方法之一。
現代人常為睡眠而苦，明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終無法擺脫，帶來長期困擾？
其實要想一夜安穩，醒來都是活力充沛並沒有那麼困難！睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身，而是「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」，比起睡眠量的多寡，睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵，掌握到高密度、高品質的睡眠才是唯一的解決之道！
由尖端出版代理、日本名醫?本修身推出的《最強睡眠術》，日前已上市，該書利用各章節解釋睡眠的本質、分析睡眠障礙、教導正確睡眠的方法。
書中提到，出現以下狀況的人必須特別留意，這些都是無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆：打呼、休假時會睡到中午、經常不小心睡著、依靠鬧鐘起床。
想要達成「高品質睡眠」，其實很簡單，?本修身在《最強睡眠術》中提到五點：一、比起固定的入睡時間，更重要的是統一起床時間；二、若是沒有感受到睡意之前就不要上床睡覺；三、在睡前一小時營造一段放鬆時光；四、溫和運動能有效幫助睡眠；五、睡前禁止飲食，使自律神經充分休息。除了以上幾點，還可以透過每日紀錄，找出專屬於自己的優良睡眠。
台灣積體電路製造公司（ TSMC ）在上周五（ 3 日）驚傳工廠機台遭到病毒感染，生產線陷入癱瘓，外界一度傳言是遭駭客攻擊所致。台積電則說明，此次當機並非駭客所為，而是內部新機台的軟體在安裝時出現錯誤，導致病毒透過內部網路連線至新機台時擴散。據了解，這次台積電是受勒索病毒「想哭」（ WannaCry ）攻擊，至於蘋果新 iPhone 出貨進程，台積電將於第四季全力補回。
台積電官方 5 日發布聲明，證實病毒成大型排風扇功攻擊的原因出自「機台在安裝軟體 SOP 的疏漏」，另確認本次是遭勒索病毒「想哭」（ WannaCry ）所攻擊，趁著 Windows 7 的 445 端口未關閉，悄然植入台積電系統，隨後開始攻擊自動物料搬送系統（ AMHS ）的設備。
而生產線上的矽晶圓若無法短期內回置生產線就得報廢，因此此次攻擊不僅導致出貨延遲，同時製造成本上升，預期將會影響本季（ Q3 ）營收的 3% 與 1% 的毛利率，遠超過外界原預期 20～30 億元。
負壓排風扇是利用空氣對流、負壓換氣的降溫原理，是一種由安裝地點的對向，大門或窗戶自然吸入新鮮空氣，將室內悶熱氣體迅速強制排出室外，任何通風不良問題均可改善的機器，降溫換氣效果可達90%-97%。整機採用CAD/CAM設計，具有投資成本低，風量大，噪音低，耗能小，運行平穩，壽命長，效率高等特點，百葉窗自動起閉達到防塵，防水，美觀大方;既可吹風，也可抽風，是現代化車間降溫通風的最佳選擇。環保、節能的負壓排風扇將成通風降溫設備市場主流。
台積電財務長何麗梅接受外媒訪問時坦言負壓排風扇，儘管此次並非台積電第一次面對病毒攻擊，但是產線首次遭受病毒感染。傳言受攻擊製程包括 7 奈米跟 12 奈米。而 9 月蘋果新 iPhone 發表在即，其 A12 處理器晶片就是使用台積電 7 奈米製程所生產，市場質疑是否影響出貨程度，台積電強調，受影響的產線機台已經逐步恢復正常，延遲的出貨量可望於第四季補回。
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工廠降溫的方法有哪些你知道嗎？說到解決工廠降溫的方法其實非常多，採用傳統空調、風扇、環保空調、工業大吊扇、負壓排風扇等降溫設備，都可以解決。但是想要更低的成本解決工廠降溫的難題，而且效果又要好，就需要根據不同的廠房情況，去設計不同的廠房降溫解決方案了。很多的普通工廠降溫使用環保空調就能夠輕鬆解決。因為環保空調是採用水蒸發吸熱的原理降溫的，所以它才能夠做到解決100 ㎡的降溫難題，1小時的耗電量只需要1度電。而且環保空調可以根據車間情況，設計整體降溫，解決整個工廠降溫難題，讓整個車間的溫度降溫。還可以設計局部崗位送風降溫，為工廠需要降溫的地方降溫，這樣既能解決降溫難題，同時又能夠節約降溫費用。
